La tendinite du poignet est un trouble courant qui peut limiter considérablement vos mouvements et affecter votre quotidien, notamment au travail ou lors d’activités sportives. Que ce soit une douleur intense ou une gêne persistante, elle ne doit pas être ignorée. Dans cet article, nous aborderons les causes, les symptômes, les solutions pour soulager une tendinite et les stratégies de prévention. Enfin, nous verrons comment la téléconsultation peut simplifier et accélérer la prise en charge de cette condition.

Qu’est-ce qu’une Tendinite du Poignet ?

Définition

La tendinite du poignet correspond à l’inflammation d’un ou plusieurs tendons au niveau du poignet. Ces tendons relient les muscles de l’avant-bras aux os de la main, facilitant ainsi les mouvements. La condition résulte souvent d’une utilisation excessive ou répétée, comme l’écriture prolongée, le port de charges lourdes ou l’utilisation d’outils.

👉 Pour en savoir plus sur la distinction entre tendinite et d’autres pathologies comme le canal carpien, consultez cet article.

Différence entre une tendinite au poignet et une entorse

• Tendinite : Déclenchée par une inflammation due à la surutilisation des tendons. La douleur est fréquente lors des mouvements répétitifs.
• Entorse : Résulte d’une tension ou d’une déchirure ligamentaire, généralement liée à un traumatisme (chute ou torsion brutale).

Symptômes différenciateurs : Alors que la tendinite se manifeste principalement par des douleurs localisées, l’entorse entraîne souvent un gonflement immédiat accompagné d’ecchymoses.

Symptômes Typiques d’une Tendinite au Poignet

Les symptômes diffèrent en fonction de la gravité de l’inflammation, mais certains points communs incluent :

• Douleur : Ressentie principalement sur le dessus ou le côté du poignet. Elle s’intensifie lors des mouvements.
• Raideur : Difficulté à bouger le poignet ou à réaliser des gestes du quotidien, comme attacher sa montre.
• Gonflement : Une enflure peut apparaître autour du tendon touché.
• Faiblesse : Perte de force dans la main, rendant difficile la saisie d’objets.
• Engourdissements ou picotements : Symptômes inhabituels possibles si un nerf est comprimé.

Quand consulter un médecin ?

Si la douleur persiste plus de quelques jours malgré le repos, il est important de consulter rapidement un professionnel. Une prise en charge précoce réduit les risques d’aggravation. Vous pouvez aussi opter pour une consultation rapide via la téléconsultation avec Ezra – un médecin est disponible en moins de 5 minutes.

Causes et Facteurs de Risque

Causes principales

• Mouvements répétitifs : Saisie au clavier, utilisation intensive de smartphones ou travaux manuels.
• Traumatisme : Choc ou chute provoquant des micro-déchirures au niveau tendineux.
• Conditions médicales : Affections comme la polyarthrite rhumatoïde ou le diabète augmentent le risque.
• Mauvaise posture au travail : Une ergonomie inadéquate favorise l’apparition de contraintes excessives sur les tendons.

Facteurs de risque

Certains profils sont plus exposés :

• Professionnels manuels : Plombiers, ouvriers, etc.
• Utilisateurs intensifs de technologies : Travailleurs de bureau ou gamers.
• Sportifs : Tennis, escalade ou toute activité sollicitant fortement le poignet.
• Cas spécifiques : Si vous notez une tendinite au poignet avec boule, il est possible que l’inflammation ait provoqué un kyste – un consultation est essentielle.

Comment Diagnostiquer une Tendinite du Poignet

Le diagnostic repose généralement sur :

• Examen physique : Évaluation de la douleur, de la mobilité et de la zone touchée.
• Imagerie médicale : Radiographies pour exclure des fractures ou IRM pour confirmer l’inflammation des tendons.

Traitements Efficaces pour la Tendinite du Poignet

Approches Douces

• Repos complet et immobilisation : Utilisez une attelle pour limiter les mouvements.
• Application de glaçons : 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour pour réduire l’enflure.
• Médicaments : Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) soulagent les douleurs légères.

Solutions Thérapeutiques

• Kinésithérapie : Des exercices spécifiques renforcent la mobilité et favorisent la récupération.
• Corticostéroïdes : Une injection, prescrite dans les cas sévères, réduit rapidement l’inflammation.

Options Chirurgicales

En cas d’échec des traitements conservateurs ou si l’inflammation devient chronique, une intervention chirurgicale peut devenir nécessaire pour réparer les tendons endommagés.

Astuce : Pour approfondir les possibilités de traitement pour des douleurs similaires, consultez Tendinite au Pouce : Symptômes et Traitements.

Prévention : Protégez vos poignets d’une tendinite

• Ergonomie améliorée : Ajustez votre poste de travail pour éviter la sollicitation excessive.
• Échauffement et étirements : Avant des efforts physiques, préparez vos tendons.
• Pause régulière : Prévenez les tensions liées aux gestes répétitifs.
• Au moindre doute sur une tendinite du poignet sans raisons évidentes, une consultation permet de vérifier l’origine du problème.

Pour plus d’informations sur les douleurs dans d’autres régions du corps, consultez Tendinite Cheville : Conseils ou Tendinite Hanche : Remèdes.

Téléconsultation : Gagner du temps dans la prise en charge

Avec des horaires parfois chargés, obtenir des soins sans déplacement est un réel avantage. Grâce à Ezra Téléconsultation, vous pouvez :

• Consulter un médecin en ligne en moins de 5 minutes.
• Bénéficier de conseils rapides pour soulager vos symptômes.
• Recevoir immédiatement une prescription, si nécessaire.

Pourquoi choisir Ezra ?

• Consultation 7/7 de 6h à minuit.
• Zéro avance de frais pour les patients assurés.
• Accès à des médecins inscrits à l’ordre des médecins français.

Prenez Soin de Vos Poignets

Qu’elle soit due à une utilisation excessive ou à une blessure, la tendinite du poignet peut perturber votre vie quotidienne si elle n’est pas traitée à temps. En adoptant les bons gestes et une prise en charge adaptée, vous pourrez reprendre vos activités en toute sérénité.

Vous souffrez actuellement ? Ne laissez pas votre douleur durer : essayez les avantages de la téléconsultation avec Ezra dès aujourd’hui et soulagez vos poignets efficacement.