Votre santé intestinale est un indicateur clé de votre bien-être global. Et saviez-vous que la consistance de vos selles peut révéler d’importantes informations sur votre digestion, votre hydratation et même votre alimentation ? L’Échelle de Bristol est un outil simple et fiable pour analyser vos selles et évaluer l’état de votre santé digestive.

Dans cet article, nous allons découvrir :

• Ce qu’est l’Échelle de Bristol et son origine.
• Les sept types de selles et leurs significations.
• Comment utiliser la mesure de l’échelle de Bristol pour surveiller votre santé et quand consulter un médecin.

Prêts à découvrir ce que vos intestins ont à dire sur votre santé ? Allons-y !

Qu’est-ce que l’Échelle de Bristol ?

L’Échelle de Bristol est un outil médical permettant de classer la consistance et la forme des selles humaines en sept catégories. Créée pour simplifier l’analyse digestive, elle est aujourd’hui un repère pour les professionnels de santé et les particuliers.

Origine : L’échelle a été développée à l’Université de Bristol au Royaume-Uni dans les années 1990. Elle résulte d’études cliniques ayant voulu établir un lien entre les formes des selles et les problèmes de digestion courants.

Pourquoi est-elle importante ?

L’Échelle de Bristol permet de :

• Détecter des troubles digestifs tels que la constipation ou la diarrhée.
• Analyser l’effet de votre alimentation sur votre digestion.
• Vous alerter sur d’éventuelles pathologies nécessitant un avis médical.

Les sept types de l’Échelle de Bristol

Voici les différentes catégories de selles selon l’échelle. Chaque type correspond à une texture particulière liée à des facteurs tels que votre alimentation, hydratation ou santé intestinale.

Type 1 : Petites Boules dures séparées

• Aspect : Petites masses dures ressemblant à des noix.
• Signification : Constipation sévère, manque de fibres ou d’hydratation.

Type 2 : Grumeleux et en forme de saucisse

• Aspect : Saucisse irrégulière, grumeleuse.
• Signification : Constipation légère, transit intestinal ralenti.

Type 3 : Saucisse avec des craquelures sur la surface

• Aspect : Saucisse, mais légèrement fragmentée en surface.
• Signification : Selles « normales », mais peuvent indiquer le manque léger d’hydratation.

Type 4 : Saucisse lisse et douce

• Aspect : Forme bien définie, douce au toucher.
• Signification : Ce type est idéal – une digestion optimale et une bonne hydratation.

Type 5 : Morceaux mous bien délimités

• Aspect : Petits fragments mous avec des contours nets.
• Signification : Transit rapide, potentiellement un excès de fibres ou stress.

Type 6 : Morceaux mous avec bords irréguliers

• Aspect : Consistance liquide à pâteuse, bords inégaux.
• Signification : Diarrhée légère ou irritation intestinale.

Type 7 : Aucune matière solide, entièrement liquide

• Aspect : Composée uniquement d’eau.
• Signification : Diarrhée sévère, souvent liée à des infections intestinales.

Échelle de Bristol PDF

Pour un complément visuel, consultez un document PDF sur l’échelle de Bristol ici : Coloplast Professional PDF.

Que révèlent vos selles sur votre santé ?

Analyser vos selles peut vous aider à comprendre :

1. Votre santé digestive

Des selles irrégulières pourraient signaler des troubles tels que le syndrome de l’intestin irritable ou des inflammations.

2. Votre niveau d’hydratation

Des selles dures (type 1 ou 2) indiquent souvent un manque d’eau.

3. Votre alimentation

Bien identifier les types 3 ou 4 reflète souvent une alimentation équilibrée. Si ce n’est pas le cas, pensez à ajuster votre consommation de fibres ou à visiter notre guide sur la rétention d’eau et alimentation.

Facteurs influençant la consistance des selles

Plusieurs éléments impactent vos selles quotidiennement :

1. Alimentation

• Trop de fibres ? Cela peut entraîner des selles molles (type 6).
• Pas assez de fibres ? Vous constaterez des selles dures et sèches.

2. Hydratation

Boire suffisamment est essentiel pour éviter les types 1 et 2.

3. Mode de vie

Le stress chronique et le manque d’activité physique modifient votre digestion, augmentant le risque pour les types extrêmes.

4. Médicaments

Certains médicaments comme les laxatifs, antibiotiques ou antidiarrhéiques modifient la consistance.

5. Conditions médicales

Des pathologies comme le syndrome du côlon irritable (SCI) ou la maladie de Crohn affectent notoirement les selles.

Utiliser l’Échelle de Bristol pour surveiller votre santé

L’observation régulière de vos selles peut être un outil simple pour prévenir des troubles plus graves. Mais quand faut-il vraiment consulter ?

• Si les types 6 ou 7 sont récurrents pendant une semaine.
• Si les types 1 et 2 durent plus de quelques jours.
• Si du sang, des mucosités ou des douleurs abdominales s’accompagnent d’autres symptômes inquiétants.

Les probiotiques : un allié naturel contre la constipation

La constipation est souvent associée aux types 1 et 2 de l’échelle de Bristol, qui décrivent des selles dures et difficiles à évacuer. Dans ce contexte, l’usage de probiotiques peut s’avérer bénéfique. Plusieurs études ont montré que certaines souches de probiotiques favorisent un meilleur transit intestinal en rééquilibrant la flore intestinale. Intégrer des probiotiques en cas de constipation peut ainsi contribuer à ramollir les selles et à atteindre une forme plus saine (type 3 ou 4 sur l’échelle).

Avant d’opter pour un traitement probiotique, il est toutefois conseillé de consulter un professionnel de santé pour choisir la souche la plus adaptée.

Comment Ezra Téléconsultation peut vous aider

Vous êtes préoccupé par vos selles, mais ne savez pas comment réagir ? Utilisez Ezra Téléconsultation pour :

• Consulter un médecin en moins de 5 minutes.
• Recevoir des recommandations personnalisées sur vos symptômes digestifs (que vous souffriez de constipation ou de diarrhée).
• Accéder à des ordonnances ou bilans médicaux en ligne, sans besoin d’avancer de frais.

Avec Ezra, poser des questions embarrassantes sur la digestion n’a jamais été aussi simple et sûr.

Adoptez des habitudes pour un système digestif sain

Pour aller plus loin, découvrez nos ressources fiables :

1. Pourquoi avez-vous des brûlures d’estomac ?
2. Rétention d’eau : Causes et remèdes

Prendre soin de sa digestion au quotidien est la clé pour un bien-être optimal. Alors, écoutez votre corps, utilisez des outils comme l’Échelle de Bristol et accompagnez-vous des bonnes solutions. Regardez vos selles autrement – elles parlent de vous !